アロマサロン花香

こんにちは！アロマサロン花香です。
日に日に寒さが増してきた今日この頃。。。
流れゆく雲、強い北風、冷え込んだ朝に降りる霜など
温暖地の静岡でも「冬の到来」を感じずにはいられま
せん。

先日、ひとり暮らしのお客さまと食生活についてお話
する機会がありました。
その日、十六穀米を炊いてきたそうで
『やっぱり、まごわやさしいを摂らなくちゃね～！』
と話す姿に、健康や美容のことを気遣っていてステキ
～と感心してしまいました。

「まごわやさしい」とは
ま…まめ（豆類）
ご…ごま
わ…わかめ（海藻類）
や…やさい
さ…さかな（魚介類）
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも（根菜類）

です。上記のような食べものを中心にしていると、
たまには、甘～いケーキを食べたり、おいしいピザを
食べても大丈夫だと思います

これからやってくるクリスマスやお正月。
乱れた食生活から、体調や精神面でも不調をきたす事
があります。
普段の食をまごわやさしいに心がけていると、楽しく
クリスマスやお正月を迎えられますよ